【痩せて自信をつけたい人必見】グッと綺麗に痩せる方法&痩せて変わったこと

【痩せて自信をつけたい人必見】グッと綺麗に痩せる方法&痩せて変わったこと

痩せて自信をつけたい!

人の目線が気になる。鏡を見るのがもう嫌。痩せて自信をつける方法が知りたい

好きな人ができた。彼を振り向かせたい!痩せて綺麗になりたいからダイエットしたい

太っている自分が嫌だから、自分に自信をつけるために痩せたいという気持ち、わかります。

私も太っている自分が嫌で変わりたくてダイエットをした経験があります。

実際に10kg以上痩せて、人生が180度変わりました。

痩せてからは自分に自信がついて、毎日がハッピーです。

さらに人に優しくなれて、私は社会をハッピーにしているんじゃないかとさえ思っています。笑

デブと痩せを経験して思うのは、「痩せてるって最高!」ということです。

むしろ痩せなきゃ損ぐらいに思っています。

この記事では、私の経験をもとに痩せて変わったこと、と自分に自信をつけるためのダイエット方法を紹介します。

本文を読んで、綺麗に痩せて自信をつけてもっとハッピーな生活を送りましょう。

【痩せるメリット】私が10kg痩せて変わったこと

自信満々の女性

私は162cm56kgというムチムチおデブちゃん体型から、10kgのダイエットに成功して162cm46kgという痩せ体型になりました。

綺麗に痩せるまでには摂食障害になったりもしましたが、今では健康的にこの体型を維持できています。

そんな私が実際に痩せて感じた痩せるメリットは

  • お洒落メイクが楽しくなること
  • 目鼻立ちがクッキリしたこと
  • 周りが優しくなったこと
  • 彼氏ができたこと
  • 人に優しくなったこと

痩せて自信が持てるようになったことで、毎日がハッピーに。人生自体がうまくいくようになりました。

以下で痩せたメリットを具体例ともに解説しています。ぜひダイエットを頑張るモチベーションにしてくださいね。

おしゃれが楽しくなった

痩せてからおしゃれが楽しくなりました。

ショッピングに行って、「あ、これ可愛いけど、私には入らないな」と思うことがなくなり、なんでも着られるようになったからです。

太っていたときはタイトな服や短いスカートは、こんなの着たら余計にデブに見えると思っていましたが、今では自信満々で着られます。

それから試着が好きになりました。

太っていたときは店員さんに勧められて試着するのがすごく苦手だったんですよね。

「どうせ太ってるから似合ってないし、店員さんが言うことはお世辞だろう」ってね。なんという悲観的な考え方。

痩せた今では、店員さんに似合ってますねと言われたら「でしょ?」って思ってます。笑

Sのジーンズでも入るので、試着をするのが恥ずかしいという気持ちもなくなりました。

本当に痩せておしゃれが楽しくなりました。

いろんな服装にチャレンジできるので、今よりずっと似合う服が増えますよ。


メイクが楽しくなった

メイクが楽しくなりました。

痩せて小顔になり、さらに目鼻立ちがクッキリしたからです。

太っていたときは、丸顔の二重あご。まるであざらしのようでしたが、今ではスッキリ小顔になりました。

そして無理に髪で顔回りを隠すことがなくなりました。アップヘアも恥ずかしくありません。

それから、目がパッチリ二重になりました。

もともと二重ではあったのですが、太っていたせいで目元が重く見えていたのが、痩せてスッキリしたんです。

また、痩せて鼻筋が出ました。太っているときは脂肪がのっていて、むくんで見えていましたが、痩せた今ではスッキリして見えます。

痩せてからは、鏡で自分の顔を見ていちいち落ち込むことが減りました。たまにはありますけどね。

メイクが楽しくなって、百貨店でタッチアップしてもらうのも好きですし、メイク雑誌も大好きで毎日研究しているほどです。

周りが優しくなった

男女問わず周りの人間が優しくなりました。

特に先輩や同期の男の人が優しくなりました。ちょっとだけ融通してもらえたりします。

おごってもらえたり、ちょっとしたことでも「大丈夫?」って言ってもらえたり。

太っていたときはなかったことです。

それから遊びやデートの誘いが増えました

合コンに呼ばれるようになったり、男女でキャンプに行ったり。

街で男性に声をかけられるようにもなりました。

実際に、有名な元サッカー選手の方に声をかけられたこともあります。

また、女の子にも「お餅さん(私)、綺麗ですよね。何してるんですか?」って注目してもらえたり。

美人な子と仲良くなって買い物に行ったり。プレゼントをもらったり。

痩せると、周りは今より確実に優しくなりますよ。

彼氏ができた

痩せて彼氏ができました。

痩せてメイクやファッションを研究するようになってから、彼氏が途切れません。

彼氏が途切れないというか、男性が仲良くしてくれることが多くなったから「あー彼氏ほしいいい!!!」という状況がないということです。

今の彼氏は痩せた後に友だちの紹介で会ったんですが、正直痩せてなかったら目にも止めてくれなかっただろうと思っています。

なぜなら、今までの歴代の彼女がみんな細くて、ホステスさんやモデルさんだったからです。

今の彼氏ができたのも痩せて良かったことの1つです。

運動が好きになった

元々運動嫌いでずっと文化系の部活だった私ですが、痩せて運動が好きになりました。

太っていた時は体が重くて、何するにも疲れて運動なんてしんどいだけだと思ってたんですよね。

でも、痩せると運動が案外たのしいことが分かったんです。

体が軽いからなんでもそこそこ、こなせるんですよね。

今ではジムに行って筋トレマシンをこなすのが趣味になっています。

また、お散歩やウォーキングも大好きで、運動しないと気持ちが悪いくらいです。

人に優しくなった

痩せてから毎日が楽しくなって人に優しくできるようになりました。

好きな服を着て、綺麗にメイクして大好きな彼に合って、周りには褒められて…。

自己肯定感、爆上がりです。

楽しくないわけがありません。

自分が楽しいと余裕が生まれて、他の人へも優しくなりました



痩せて自信をつけたいなら、何はともあれダイエット

痩せて自信をつけたいなら、とにかく行動!

やることは決まっているから簡単です。それはダイエットです。当たり前ですね。

人生をぐっとハッピーにするために、今すぐダイエットを始めましょう。

自分に自信をつける!綺麗に痩せるダイエット方法4つ

ただ痩せても、ゲッソリがりがり不健康では意味がありません。

以下で綺麗に痩せられるダイエット方法を4つ紹介します。

カロリー管理をする

カロリー管理をしましょう。

あなたが今太っているのは、摂取カロリーが消費カロリーより多いからです。

摂取カロリー<消費カロリーで体は勝手に痩せます。

食べる量や食べるものを変えるだけで摂取カロリーが減ります。

そして、運動で消費カロリーを増やすことでトータルのカロリーが減ります。

まずはあなたが今の生活でどれだけのカロリーを摂っているか、消費しているかをチェックしましょう。

ダイエットアプリをインストールして1週間の自分の生活のカロリーで記録しましょう。

1週間記録をすると、思っている以上に自分が食べているのが分かると思います。

あとは、その記録から無駄な食事や無駄なカロリー摂取を減らすだけです。

タンパク質を優先して摂る

タンパク質を優先して摂りましょう。

タンパク質は筋肉をつくるもとになり、筋肉が増えると基礎代謝が上がります、

基礎代謝が上がると消費カロリーが増えます。

結果、タンパク質を摂ることで痩せやすい体になるんです。

また、タンパク質は1gあたりのカロリーが脂質に比べて小さく、消化にかかるエネルギーが大きいのでダイエットに向いている栄養素です。

▼タンパク質が豊富な食べ物

食品(100g) タンパク質量(g) カロリー
豚ヒレ肉 22.8 115
鶏ささみ 23.0 105
牛ヒレ肉 21.3 185
まぐろ赤身 26.4 125
鶏むね肉(皮つき) 19.5 191
さけ 22.3 133
プロセスチーズ 22.7 339
枝豆 11.7 135

タンパク質の1日に必要な摂取量は体重1kgにつき1gです。体重50kgなら50gということです。

50gを食事だけでとろうと思うと、おおよそ手のひら2枚分を食べないといけません。

また、余分なカロリーをとることにもなります。

そこで、私はいつもプロテインを飲んでタンパク質を補っています。

プロテイン1杯でタンパク質20gほど摂取できるんです。

プロテインのカロリーは100kcal前後。肉や魚よりコスパがよくダイエットに向いていますよ。

▼おすすめのプロテイン

ジムに通う

ジムに通ってトレーニングをしましょう。

綺麗に痩せたいなら、ボディメイクが必要だからです。

ボディメイクとは理想の体型を作ることです。 やみくもに体重を落としてもガリガリで不健康になるだけ。

細くはなってもメリハリがない、なんだかだらしない体型になるだけです。

一方でボディメイクは、必要なところには筋肉をつけて、締まった体にすることが目的です。

そんなボディメイクにはトレーニングが欠かせません。

ジムでトレーニングをして、理想の体型になれた!って人は多いんですよ。

私もジムでのトレーニング効果は、実感しています。

ただ体重を落とした時はお腹周りがぽよーんとしていたんですが、ジムでトレーニングを続けるようになって引き締まった体に生まれ変わりました

彼氏にも、「なんか最近お腹のラインがいいね~」なんて言われてます。笑

食生活に気をつける+ジムでトレーニングをして健康的に痩せましょう。

特にジムが初めての人にはパーソナルトレーニングがおすすめです。

パーソナルトレーニングでプロの指導を受けるのがダイエットの近道です。

なぜなら、ダイエットのプロが正しい痩せ方、運動・食事方法を指導してくれるので間違いようがないからです。

それに効果的なダイエット方法が分かるので効率良く痩せられます

本当に痩せたいなら、ジムにも通って綺麗に効率的に痩せましょう。

オンラインダイエットを利用する

「オンラインダイエット?何それ?」と思いましたよね。

オンラインダイエットとは、アプリ(オンライン)でダイエット指導を受けられるサービスのことです。

オンラインダイエットでは、あなた専属のトレーナーが毎日食事管理と運動指導をしてくれるんです。

ダイエットの専門家である医師やトレーナー、栄養士が、あなたの生活の改善点をプロの目から見つけて、その都度アドバイスをくれるから、正しい痩せ方が身につきます

パーソナルトレーニングでプロの指導を受けるのがダイエットの近道と言いましたが、お金はかかるし続けれられるか不安ですよね。

オンラインダイエットならパーソナルトレーニングの3分の1以下の価格でプロの指導が受けられます。それも毎日。

オンラインダイエットの中でも「FiNCダイエット家庭教師」は毎日ダイエットのプロがサポート。

全額返金保証つきだから、安心してダイエットに取り組めます。

むしろ、2ヶ月間アプリを使うだけで、太っているという現状から抜け出すチャンスを手にすることができます。

ダイエット家庭教師

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まとめ:自信をつけたいなら即行動

痩せて自信をつけたいなら今すぐ行動しましょう。

このまま自分に劣等感を感じていても状況は変わりません。

痩せたらハッピーづくしです。今すぐダイエットを始めましょう。

また、どうしても1人じゃダイエットできそうにない、早く効果的に痩せたいならプロの手に頼るのも1つの手です。

痩せて自信がつけば毎日ハッピーになりますよ。