オンラインパーソナルトレーニングの効果・料金・サポート内容を女子目線で解説

オンラインパーソナルトレーニングの効果・料金・サポート内容を女子目線で解説

辛い食事制限も運動ももうしたくない。次こそダイエットを成功させたい!

オンラインでパーソナルトレーニングが受けられる?

効果はあるの?痩せられるの?

料金は?どんなことするの?

「オンラインパーソナルトレーニング」なんて初耳って感じですよね。

あなたと同じように、オンライン型のパーソナルトレーニングでダイエットを成功させたいと思っている女性はたくさんいます。

しかし、それと同時に「オンラインで本当に痩せられるの?」と不安に思う女性が多いのも事実です。

実際、私も痩せられるのか?と思ってましたから。

今、オンラインパーソナルトレーニングを検討しているあなたは間違っていません

なぜなら、オンラインパーソナルトレーニングにはダイエットが成功する条件が揃っているからです。

そこで、今回の記事では、オンラインダイエットの内容・魅力・料金・サポート体制などを女子目線で紹介します。

オンラインパーソナルトレーニングで、今度こそダイエットを成功させましょう。

そして、人生最後のダイエットにしましょう。

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目次

オンラインパーソナルトレーニングとは

オンラインパーソナルトレーニングは、アプリで減量やボディメイクをおこなうダイエットプログラムのことです。

まず生活習慣や現在の体型や悩みなどのカウンセリングチェックを行ます。

そして、その分析をもとにあなただけの完全オーダーメイドのプログラムを作成。アプリ内のチャットで専属トレーナーから食事指導や運動指導を受けますそしてあなたはそれに従って、ダイエットメニューをこなします。

食事の報告をする必要があり、アプリで食事報告をするとトレーナーからアドバイスがきます。

運動はアプリ内の動画を自主的に行ったり、ビデオ通話でトレーナーと対面でおこなったり、さまざまです。

オンラインパーソナルトレーニングと店舗型ジムとの比較

スポーツジムはコナミやティップネスなどの大勢が利用するジム

パーソナルジムはライザップなどの一対一で対応してくれるジムだと思ってください。

名前 オンラインパーソナルトレーニング スポーツジム パーソナルジム
期間 60日 半永久的 60日
料金 8万円前後 入会手数料+会費2カ月分で、20,000円前後 30万円前後
コーチの特徴 管理栄養士/トレーナー/医師/看護師… トレーナー
食事指導 毎日3食あり ジムによる
運動 好きな時間 営業時間内 営業時間内
質問 24時間いつでも 来店時のみ 来店時のみ
利用頻度 毎日 いつでも 週2回程度
交通費 なし 自己負担 自己負担
ジム代以外の費用 なし ウェアやシューズ代 ジム専用のサプリなどを買う必要あり

オンラインパーソナルトレーニングのデメリット

オンラインダイエットのデメリットは3つあります。

  • 大幅な減量は難しい
  • あくまでも利用者主体
  • 体脂肪率や体重は自分で計測

1カ月で10kgなどの大幅な減量は難しい

10kgや20kgの大幅な減量は60日間では難しいです。

オンラインパーソナルトレーニングは、あなたの生活に合った無理のないダイエット方法を実践していくからです。

一時的にガッツリ痩せても、待っているのはリバウンド。

ライ〇ップさんでリバウンドしたという人の声もよく聞きますよね。実際に芸能人がリバウンドしていますし。

オンラインパーソナルトレーニングはリバウンドしない範囲での減量のため、大幅な減量は難しいです。

あくまでも利用者主体

オンラインパーソナルトレーニングは画面越しでの指導です。あなたがサボっていても誰も分かりませんし、嘘ついて報告してもバレません。

あくまでも利用者が主体です。

人任せ、適当にやっていて結果はでません。サポートが手厚くても本人が頑張れないなら、無駄な時間とお金を費やすことになります。

体脂肪率や体重は自分で計測

ジムでのパーソナルトレーニングと違い、体脂肪率や体重の計測は自分で行ないます。

家庭の体重計でも問題はないのですが、ジムの体組成計にはかないません。ただ、体重や体脂肪率はあくまでも目安。見た目や生活習慣が変わることの方が大切です。

オンラインパーソナルトレーニングのメリット

店舗型のパーソナルトレーニングの3分の1以下の料金

店舗型のパーソナルトレーニングの3分の1以下の料金で利用できます。料金がここまで安いのは、店舗やスタッフなどの固定費がかからないから。

ただ、一般的なスポーツジム2ヶ月分よりは高いです。

でも、よく考えてみてください。ジムに2ヶ月通って「理想の体型になったからスポーツジムやめました!」って人聞いたことありますか?ないですよね。

自己流でジムを上手く利用するのはとっても難しいんです。効果が出るまでには半年以上かかるのが一般的です。ちなみに私はスポーツジムは続きませんでした…。

スポーツジムに何ヶ月も通うことを考えればオンラインパーソナルトレーニングは安いんです。

自宅でOKだから誰にも体を見られない

自宅で全てできるから、誰にも体を見られずにすみます。

太っていると外に出るのも恥ずかしかったり、ましてジムで薄着になるなんて…と思うとジムに通う気もなくなりますよね。

でも、オンラインならそんなことありません。他人の視線を気にしなくていいんです。だから、ダイエットに集中できますよ。

面倒なジムに通いがなく、手間がかからない

スマホがあればいつでもどこでも、トレーニングは自宅でOK!面倒なジムに通う手間がかかりません。

店舗型のジムの場合、ジムのためにメイクをしてウェアとシューズを持って通う。終わったら終わったでシャワーを浴びて、髪も洗って乾かして、メイクをして。

「正直、めんどくさーい!」

ですよね。

でもオンラインなら、移動時間も短縮、面倒くさい準備も必要なし。楽ちんです。

プロのアドバイスが毎日もらえて、いつでも相談できる

オンライントレーニングでは3食の食事のアドバイスがもらえます。また、チャットで24時間いつでも相談ができます。

対面だとどうしても緊張してしまいがち。でもチャットだから緊張することなく気軽に相談できるんです。それから、ちょっとしたダイエットの愚痴も聞いてもらえますよ。笑

例えば

  • 生理前の過食が止まらない、どうしたらいいですか?
  • お菓子がどうしても食べたいんですけどー!!

とかね。

ちょっとした疑問でも親切に答えてくれるので、安心してダイエットができるんです。

こんな人におすすめ

健康的に痩せたい人

綺麗に痩せたい人

リバウンド続きの人

ダイエットがよく分からなくなっている人

オンラインパーソナルトレーニングの魅力・効果

プロの食事指導・運動指導で回り道せずに痩せられる

プロの食事指導・運動指導で回り道をせずに痩せられるんです。

1人でダイエットをしていると先が見えなくて、あれもこれも試して結局続かないんですよね。TVでやっていた〇〇ダイエット、〇〇サプリにすぐに食いついたり。

私もずっと、糖質制限ダイエットだ、ダイエットサプリだといろいろ試していましたが、結局王道のダイエット「食事・運動」に行きつきました。

でも、食事制限や運動は素人が簡単にできることだからこそ、うまくいかなくて。加減が分からないんですよね。

そんなとき、パーソナルトレーニングで食事指導・運動指導を受けたんです。そしたら無理をせずにあれよあれよと痩せていき、プロのに指導してもらうのがダイエット1番の近道だと気付いたんです。

ダイエットは始めるのが簡単な分、素人でもやればできるんですが、やっぱりプロの指導に勝るものはありません。

1人で不安なダイエット生活を送る必要がない

オンラインパーソナルトレーニングなら1人で不安なダイエット生活を送らなくて済むんです。

1人でダイエットをしていると、これでいいのか不安になるもの。続くわけない食事制限をしたり、TVのダイエット法に惑わされたり。結局うまくいかなくて暴飲暴食…。ツラいですよね。

でもオンラインパーソナルトレーニングは、24時間いつでも相談できるトレーナーがついているから、安心です。

不安なことや気になったことがあれば、すぐにチャットで質問すればOK。

それに否定せず「辛いよね」、「これは大変だよね」と気持ちを理解してくれる人が1人でもいると、大きな励みになります。

専属のトレーナーがいるから不安にならず落ち着いてダイエットができるんです。

あなたに合ったダイエット法がすぐに見つけられる

オンラインパーソナルトレーニングは、遺伝子検査や生活習慣分析をもとに、あなたに合ったダイエット法を見つけてくれるんです。

自分の生活や性格に合わないダイエットをしてしまうと、ダイエットは失敗します。経験ありますよね?

だから、自分にあったダイエット法はダイエットを成功させるための大事なポイントなんです。

でも、自分に合ったベストなダイエット法は、すぐには見つけられませんよね。

ほとんどのダイエット成功者はいろんなことを試して、自分にベストなダイエット法を見つけているんですが、これでは時間がかかりすぎてしまいます。

でも、オンラインパーソナルトレーニングなら、あなたの体質や生活に合ったダイエット法を最初から提案してくれもらえるので無駄がないんです。

痩せる習慣・正しいダイエットが身につくからリバウンドしない

オンラインパーソナルトレーニングは、プロのダイエット法に毎日触れられるので、痩せる習慣・正しいダイエット方法が身につきます。これらが身につけば、簡単にはリバウンドしません。

当たり前ですが、オンラインパーソナルトレーニングを受ける前の食生活に戻ってしまってはリバウンドします。

しかし、オンラインパーソナルトレーニング期間の食事や運動は無理がないものなので、その生活続けるのは苦しくないはずです。だから続けられるんです。

さらに1kg2kg増えてしまったとしても、あなたは正しい痩せ方が身についています。だからまた、オンラインパーソナルトレーニングで身についた正しい痩せ方を実践すれば、いつでも痩せられるんです。

オンラインパーソナルトレーニングの料金・サポート体制を比較

横スクロールができます⇒

プログラム名 FiNCダイエット家庭教師 ドクターズダイエット REALIZE FiNCプレミアム アーズオンラインダイエット
参考画像 リアライズ オンラインダイエット FiNCプレミアム アーズオンラインダイエット
料金(税込み) 105,840円(プレミアムプラン) 75,168円 80,000円 1,920円 64,692円
生活分析 ×
運動指導 ×
食事指導
サポート実績
チャット相談 24時間OK 24時間OK 毎日OK 24時間OK なし
サポート商品(料金に含まれる)
  • 遺伝子検査キット
  • ファスティングドリンク
  • サプリ2種類
  • スムージー
  • オリジナルハーブティー
なし なし なし スムージー
返金保証 30日間 なし なし 2週間 なし

 

料金・サポート内容・効果・返金保証などを考慮すると「FiNCダイエット家庭教師」がもっとも良いということが分かりました。

おすすめのオンラインパーソナルトレーニングは「FiNC(フィンク)ダイエット家庭教師」

FiNCフィンクダイエット家庭教師

FiNC(フィンク)ダイエット家庭教師は、有資格のトレーナーや管理栄養士さんが、あなた毎日を徹底的にサポートしてくれます。

また、最新のテクノロジーを駆使してAIも強力サポート。理系的なところからもアプローチ。さすが、IT企業FiNCさんです。

他のオンラインパーソナルトレーニングにはないサポート商品が充実しているも嬉しいポイントです。

▼サポート商品(総額5万円以上)

  • 遺伝子検査キット
  • ファスティングドリンク
  • サプリ2種類(毎日分)
  • スムージー
  • オリジナルハーブティー

サポート商品は料金に含まれるので安心してくださいね。

さらに、30日全額返金保証だから、いざとなればお金が返ってきます。今やらないとずっとこの体型のまま。少しでも早く自分に自信をつけて堂々と人前を歩きたいなら、今すぐ申し込むべきです。

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オンラインパーソナルトレーニングの気になる疑問まとめ

オンラインパーソナルトレーニングの気になる疑問を女子目線でまとめました。

高額なサプリやプロテインを買わされたりしない?

ライザップなどのパーソナルトレーニングジムでは、別途サプリやプロテインを買わされるなんてこと聞きますよね。

オンラインパーソナルトレーニングでは、高額なサプリやプロテインを買わされることはありません。サプリなどは料金に含まれています。

途中で解約はできる?返金保証はある?

途中での解約はできます。返金保証の制度があるプログラムもあります。返金手続きに従って、解約すればお金は返ってきますので、安心してください。

申し込んですぐにできるの?

プログラムによりますが申込後、1週間以内には始められます。

ボディメイクはできる?モデル体型目指してるんですけど…

ボディメイクもできます。あなたの要望にあったダイエットメニューをトレーナーや栄養士さんが考えてくれます。

やせ型・モデル体型が希望という方でも、無理のない範囲であれば可能です。

希望がある場合は、初回のカウンセリングや申し込みの際に伝えておきましょう

食事制限はある?

辛い食事制限、無理な糖質制限などはありません。

基本的に食事改善をして、今の食生活をよりよいものに変えていく指導だと思ってください。

運動は得意じゃないんだけどできる?

運動は得意じゃなくてもできます。なぜなら、食事指導メインのメニューを組んでもらうこともできるからです。特に、FiNCダイエット家庭教師は食事指導がメインなのでおすすめです。

実際に、運動はほぼなしで痩せた方もいます。

運動する時間ないんだけど大丈夫?

時間がないあなたでも大丈夫です。スキマ時間にできるヨガやフィットネス動画などがあります。

気になる部位や悩みに合わせて専属トレーナーがメニューを選んでくれるので安心してください。

どんなトレーナーがいるの?男性トレーナーはちょっと…

トレーナーはプログラムによっても変わってきますが、管理栄養士・パーソナルトレーナーが主です。

医師や看護師・医学療法士がいるプログラムもあります。

FiNCダイエット家庭教師では、申し込み時や申し込み後に先生のリクエストができます。希望がある場合は申込時に伝えましょう。

まとめ

オンラインパーソナルトレーニングにはダイエットを成功させる条件が揃っています。

無理な食事制限や辛い運動はありません。あなたに合ったダイエットができるダイエットプログラムです。

オンラインパーソナルトレーニングで一生ダイエットしなくていい体に生まれ変わりましょう。

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【ダイエット相談室】で管理人に相談!

ダイエット相談室では、管理人に直接相談できます。
例え
・過食が止まりません、助けてください ・3kg 痩せてから体重が減りません。どうしたらいいですか?
などなど。
どんな質問でもお待ちしております。 質問に対する回答はブログ上で行いますので、定期的にチェックしに来てね。