食べないダイエットによって食事が怖くなった

食べるのが、恐ろしいです。

去年の今頃から、食べないダイエットをしてしまい、今では米や、パン、麺類などのなど炭水化物を食べたくても、食べられなくなってしまいました。 また、家に居て、動かない日などは1食食べても太ると考えてしまい、食事が怖いです。

ひかり

 

お餅からの回答

ひかりさん、初めまして。

太る恐怖って全ての恐怖の上を行きますよね。本当に。

私は糖質制限から炭水化物恐怖症のようになっていました。あくまでも私の方法ですが、少しでも食べられそうなものを食べていました。例えば、全粒粉パンとか、オートミールとか。栄養があるもので、少しでも口にできそうなものから始めてみてください。

いきなり米やパンを食べようとしなくてもいいんです。マルチビタミンのサプリでもいいし、プロテインでも、サラダチキンでもいい。

体重は、食べた質量分増えるだけ。でもそれは太った!脂肪がついた!ということではないんです。そこだけは頭に入れつつ、少しずつ食べられるものを増やすのがいいかなと思います。

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