ストレスを感じると食べてしまう、どうしたら意志を強く保てる?

痩せたいのに、仕事や家庭でストレスを感じると食べてしまいます。
食べないと決めていても夜になると我慢できません。
食べ過ぎては嘔吐したくなり、酷い時は嘔吐します。
どうしたら意思を強く保てますか?
日に日に太っていく自分が本当に嫌でたまりません。
本当に死にたいです。

 

 

お餅からの回答

ストレスを感じて食べてしまうの分かります。
私も仕事のちょっとしたストレスですぐに食べたくなってました。食べているときだけは幸せなんですよね。

まず、嘔吐をしてしまうのなら、病院へ行くべきです。
「ストレスで食べ過ぎてしまって、酷い時には嘔吐してしまうんです」と素直に診察してもらってください。
病院は薬をくれるかもしれませんし、薬で辛い気持ちが和らぐかもしれません。

 

また、食べ過ぎは意志ではどうにもできません。

私も何度も自分の意志が弱いから過食をしてしまうのだと思っていました。

今のあなたには、食べ過ぎがストレス解消法になっているのです。

食べ過ぎの根源「ストレス」を食べ過ぎ以外で解消することができれば、食べ過ぎる頻度は減っていくはずです。

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