コンビニをはしごして大量に購入し食べてしまいます

子供の頃はたぶんぽっちゃり体質だったと思うのですが、スポーツを始めたことによりいくら食べても太らず、卒業して60キロまで太りました。

そこから1年かけて8キロほど痩せ安定してたのですが、食事制限だけだったので徐々に増え始め今年の2月から再びダイエットを始めました。その時は家でトレーニングと食事制限です。

半年ほど続け46キロまで落ちたのですが、上半身ばかり痩せたので緩い食事制限とジムでトレーニング程度で落ち着いていました。

10月に入り、新しい仕事を始め、職業的に太ってはいけないので再びダイエットを再開。半年間で痩せたときに下の肋骨は出ていたのですが、3週間ほどで鎖骨の下の肋骨まで見え始めダイエットを終了。

キープしようと思いある程度気をつけてる程度にしていたのですが、生理前の食欲で暴飲暴食に走り、2週間以上生理が来ていないので未だに暴食が止まりません。

休みの前の日や休みの日の夜どちらかにコンビニをはしごしたりして大量に購入し食べてしまいます。食費もかかるし、仕事でも困るしどうしたらよいのでしょうか。

ちなみに買っているものは甘いものとおかず系のものどちらも買っています。仕事の日はタンパク質多めの、ある程度糖質を気をつけた食事1500kcal以上食べてるので足りない栄養素はカリウムくらいだと思います。

ちなみに、24さい 161cmです。

Rさん

 

お餅からの回答

Rさん、ご相談ありがとうございます。

先に言っておくと、私は栄養士さんやプロのトレーナーではないので、あまり具体的な回答はできません。

休みの前の日や休みの日の夜どちらかにコンビニをはしごしたりして大量に購入し食べてしまいます。食費もかかるし、仕事でも困るしどうしたらよいのでしょうか。…

仕事の日はタンパク質多めの、ある程度糖質を気をつけた食事1500kcal以上食べてるので足りない栄養素はカリウムくらいだと思います。

⇒食べ過ぎてしまうのは、痩せすぎによる体の反応だと思います。体脂肪が少なすぎると、脂肪細胞から分泌されている、食欲を抑えるホルモン「レプチン」の分泌量が減ります。すると、ホルモンバランスが乱れて生理不順になったり、過食気味になったりするんです。

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